胃灼热药物危害心脏,推荐通过调节饮食来治疗

 人们经常使用质子泵抑制剂来治疗胃灼热,但研究已经证实,这种做法弊大于利,可能增加您出现肾病、痴呆症、心脏病发作和过早死亡的风险
 大部分胃酸反流病例都是由于胃酸不足、食物过敏、幽门螺杆菌失衡和/或食管裂孔疝。人们也可能将胆囊疾病误认为是胃灼热
 为解决胃灼热,您应该食用未经加工的食品和发酵食物,同时服用消化酶补充剂。木瓜、凤梨和生姜食物以及其他多种补充剂也可能起到一定帮助

作者:Mercola 医生
哪些原因会导致胃灼热?
食物的消化从口腔中开始,咀嚼过程会将食物分解成小块,并让其与唾液充分混合,然后沿着食道向下移动进入胃部。进入胃部之后,食物就会与盐酸混合,盐酸是将食物分解成更小块状所不可或缺的成分,这样一来,您的小肠便可从中提取营养成分。
“胃灼热”又称胃酸反流、胃食管反流病 (GERD) 或消化性溃疡,其主要特征是胸骨后方的灼烧感,这种灼烧感有时会向上延伸至咽喉部位。在某些情况下,这种疼痛可能非常剧烈,让人误以为是心脏病发作。
食物经过食管进入胃中时,下食道括约肌 (LES) 这个肌肉发达的阀门就会关闭,防止食物胃酸向上反流。如果 LES 不恰当地放松,致使胃酸从胃中流回食管,就会造成这种伴随胃灼热的疼痛,并导致无法承受这种低 pH 值酸的组织出现灼伤。
传统理论认为这是由于胃酸过多而导致,但实际上这是一种非常罕见的情况,通常只有在您患有佐林格-埃利森综合征这种罕见病时才会发生。相反,大部分胃酸反流的病例都与以下一种或多种情况有关:
胃酸不足。
•幽门螺杆菌 (H. Pylori) 失衡。抑制胃酸无法起到缓解胃灼热的效果(医学文献中有 16000 多篇文章证明了这一点),其中一个原因就在于当您减少胃内的胃酸时,也就抑制了身体杀死幽门螺杆菌的能力。
•食管裂孔疝。如果您患有食管裂孔疝,对该部位施以物理疗法可能起到一定效果,很多脊椎按摩师在这方面都拥有高超的技艺。
食物过敏也可能是导致胃酸反流的一个因素,因此,您应该尽量远离此类导致过敏“元凶”,如咖啡因、酒精和尼古丁。
评估胃酸水平的简单测试
您可以通过一项简单的测试来确定您的胃酸水平是否过低,了解这一信息将帮助您制定完善的计划来减少慢性疼痛。这个简单的测试可作为您的胃酸生成量的粗略指标:
1.将 1 小苏打倒入 8 盎司冷水中,早晨起床后空腹喝下,然后再进食其他食物小苏打和盐酸在胃内混合之后会产生二氧化碳气体,导致打嗝。
2.最多等待五分钟时间,看您需要多长时间才能形成足够的气体,导致您打嗝。两到三分钟打嗝为正常现象,早于这个时间打嗝或反复打嗝则表明胃酸过多。如果您在五分钟不打嗝,则表示您没有生成足够的胃酸
PPI 可能导致痴呆症的风险增加
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研究已经证实 PPI 还与很多其他毁灭性的健康影响有关,包括痴呆症。令人担忧的是,即使短期使用也可能导致认知功能发生变化。在一项研究中,研究人员发现在使用 PPI 的短短一周后,就会对参与者的执行功能、视觉记忆和计划功能造成统计学和临床上显著的损害。
痴呆症的一个特征就是,β-淀粉样蛋白在大脑中积累,从而引发炎症并最终杀死大脑细胞。现在,强有力的科学证据已经在证实,PPI 不仅会加快大脑中 β-淀粉样蛋白的形成,还会延缓身体消除它们的能力。另外两项研究得出结论,服用 PPI 的人患老年痴呆症的风险更大。
PPI 会增加心脏病发作和过早死亡的风险
研究还表明,长期服用 PPI 会增加患心脏病和心脏病发作的风险——即便您以前没有心血管疾病的病史。在一项研究中,服用 PPI 的 GERD 患者心脏病发作的风险增加了 16%,心血管死亡的风险增加了两倍。
治疗胃灼热、GERD 和消化不良的有效替代方法
下面也是控制胃灼热症状的有效替代方法,这些建议来自不同的来源:
未经加工和过滤的苹果
胃酸反流通常由胃内的胃酸过少而导致。您可以将 1 汤匙未经加工和过滤的苹果加入一大杯水中食用,即可轻松增加胃酸含量。
含胃蛋白酶的甜菜碱盐酸
另一种选择是服用含胃蛋白酶的甜菜碱盐酸补充剂。通常而言,您只需要将甜菜碱补充剂搭配含蛋白质的食物服用。
您需要按照您的要求摄取,以将灼烧感降至最低,然后每次减少一粒。这将有助于促进消化,同时杀死幽门螺杆菌。作为一般的剂量指南,一个有效的成人剂量通常是五到七颗胶囊,大约 650 毫克含胃蛋白酶的甜菜碱。
只有当您对胃蛋白酶敏感,才应考虑不含胃蛋白酶的甜菜碱补充剂。但这种情况非常少见,没有胃蛋白酶,甜菜碱就不能很好地发挥效果,因为如果您的胃不能产生足够的盐酸,也不能生成足够的胃蛋白酶(分解蛋白质的酶)。
Jonathan Wright 医生指出,如果您正在服用任何抗炎药物,如皮质类固醇、阿司匹林、吲哚醌、布洛芬或其他非甾体类抗炎药,则严禁补充甜菜碱。
原因就在于,这些药物可能破坏胃肠内壁。服用盐酸补充剂可能会导致该部位进一步损伤,从而增加胃出血或溃疡的风险。在这种情况下,消化苦味药可能是更安全的选择。
木瓜木瓜蛋白酶补充剂
木瓜含有木瓜蛋白酶,这种酶有助于分解蛋白质和碳水化合物。它甚至还可以帮助分解谷蛋白,对于存在谷蛋白敏感性的人群而言,这种成分尤为重要。
菠萝或菠萝蛋白酶补充剂
菠萝蛋白酶是菠萝含有的一种蛋白水解酶,和木瓜蛋白酶一样,它也可以促进蛋白质的消化。它还具有抗炎活性,可以帮助您维持正常的排便。
小苏打
将半匙至一小苏打(碳酸氢钠)加入 8 盎司水中服用,即可减轻胃酸反流造成的灼痛,因为小苏打可以中和胃酸。我不建议将这种方法作为常规解决方案,但如果您处于极度痛苦的紧急情况下,这种方法显然有所帮助。
芦荟
芦荟汁能够以天然方式减少炎症,从而缓解胃酸反流的多种症状。您可以在餐前饮用约半杯芦荟汁。如果您想要避免芦荟的泻药特性,请选择已经去除泻药成分的品牌。
生姜
研究发现,生姜能够抑制幽门螺杆菌,从而对胃部起到保护作用。它还可以收缩您的 LES,从而预防胃酸反流并减少炎症。根据一项 2007 年开展的研究,生姜预防胃溃疡形成的效果比兰索拉唑 (lansoprazole) 高出八倍,相比于药物,生姜是更为优越的选择。
在 2 杯热水中加入两到三片生姜。浸泡大约半个小时。用餐前的 20 分钟左右饮用。
维生素 D
维生素 D对于治疗任何感染部位都至关重要。一旦您的维生素 D 水平得到优化,就可以促进大约 200 种抗菌肽的生成,这将可以帮您的身体消除任何一种本不应存在的感染。
虾青素
研究发现,与安慰剂相比,这种异常强大的抗氧化剂能够帮助减少胃酸反流的症状,尤其对于那些明显感染幽门螺杆菌的患者。每天服用 40 毫克,即可取得最佳效果。
滑榆皮
滑榆皮可以覆盖于口腔、喉咙、胃和肠道表面,起到舒缓的作用,它还含有抗氧化剂,有助于治疗炎症性肠道疾病。它还会刺激胃肠道的神经末梢。这有助于增加黏膜分泌,从而保护您的胃肠道免受溃疡和过多胃酸的影响。马里兰大学医学中心提出了如下成年人剂量建议:
:在壶中放入 4 克(大约 2 汤匙)滑榆皮粉,然后倒入两杯开水,浸泡三到五分钟。每天饮用三次
•酊剂:5 毫升 (mL),每天三次
•胶囊:400 至 500 毫克,每天三到四次,连续服用四到八周。搭配一大杯水服用
•锭剂:遵循产品标签上的说明
脱甘草甜素酸甘草
脱甘草甜素酸甘草 (DGL) 同样有益您的健康,因为它可以阻断炎症性前列腺素。Livestrong 基因会指出,甘草 (Glycyrrhiza glabra) 一直……被用来治疗各种疾病……它作为一种治疗胃病的民间偏方而备受肯定,这背后确实有一定的科学依据。对于功能性消化不良尤其如此,人们通常将这种疾病与胃酸反流混为一谈。
胃酸反流一样,它的症状也表现为上腹部疼痛、不适、灼痛和嗳气。研究证实,主要成分为脱甘草甜素酸甘草 (DGL) 的两款产品 Iberogast(或 STW 5)和 GutGard 可以缓解消化不良和胃酸反流的多种症状,但这些产品还含有其他很多种成分……
但甘草必须谨慎使用,因为它含有活性代谢物解甘草甜素酸。大量食用甘草可能出现一种名为“高醛甾酮症”的症状,它会影响肾上腺,导致麻木、高血压和肌肉无力。
DGL 补充剂含有的甘草中一进去除了绝大部分的解甘草甜素酸,因而更能保证安全。Andrew Weil 建议在餐前或用餐过程中以及睡前咀嚼两片 DGL 片剂,或服用半匙 DGL。一旦您的症状得到控制,就可以逐渐减少剂量。
如果您正在服用利尿剂或刺激性泻药,则严禁食用甘草。另外还要注意的是,甘草可能会降低您体内的钾水平,并具有雌激素活性。因此,正在采用激素疗法的女性,以及患有雌激素依赖性癌症或生殖问题(如子宫内膜异位)的女性同样应远离甘草。
谷氨酰胺
2009 年发表的研究发现,幽门螺杆菌引起的胃肠道损伤可通过氨基酸谷氨酰胺来修复,谷氨酰胺存在于多种食物中,包括牛肉、鸡肉、鱼、蛋、乳制品及部分水果和蔬菜。左旋谷酰胺是具有生物活性的谷氨酰胺异构体,它也是非常常见的补充剂。
叶酸维生素 B9)和其他 B 族维生素
研究表明,B 族维生素可以降低您出现胃酸反流的风险。增加叶酸摄取量可将胃酸反流的风险降低 40% 左右。较低的维生素 B2 和维生素 B6 水平也可能导致胃酸反流的风险增加。要优化叶酸水平,最佳方法是食用富含叶酸的天然食物,如动物肝脏、芦笋、菠菜、秋葵和豆类。
褪黑激素、左旋色氨酸、维生素 B6、叶酸维生素 B12、蛋氨酸和甜菜碱
研究发现,富含褪黑激素、左旋色氨酸、维生素 B6、叶酸维生素 B12、蛋氨酸和甜菜碱的膳食补充剂治疗 GERD 的效果,要优于奥美拉唑这种药物。这种有效性部分是由于褪黑素对一氧化氮 (NO) 生物合成的抑制作用,一氧化氮对于 LES 的短暂放松起着重要作用,正如我前面提到的,这种短暂的放松又是导致 GERD 的其中一个根源问题。
令人惊奇的是,在经过长达 40 天的治疗之后,服用这种补充剂的所有患者均表示症状完全缓解,相比之下,服用奥美拉唑的患者中,只有不到 66% 的患者表示有所缓解。作者总结道:“这个配方有助于缓解 GERD 症状,而不会产生显著的副作用。”

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