营养丰盛的蛤蜊炖番茄菜谱

一碗营养丰盛的炖菜可以给品尝之人带来温暖和安慰。用新鲜的蛤蜊和番茄烹制,你肯定能吃到一顿健康的美食。如果你喜欢海鲜,那么这份蛤蜊炖番茄菜谱一定非常适合你。 你知道吗? • 如果你喜欢海鲜,那么这份蛤蜊炖番茄菜谱一定非常适合你 • 小帘蛤是最昂贵的蛤蜊品种,因为它们味道甘甜,口感鲜嫩 • 避免冷藏番茄,因为冷藏会改变番茄的味道和质地,还会导致挥发性营养物质流失 蛤蜊炖番茄菜谱 份量:4 人份 材料 • 1/4 杯椰子油 • 1 个中等大小的红皮洋葱,切成 1/2 英寸的小方块 • 11/2 杯番茄酱(食谱见下文) • 1/2 杯苹果汁 • 24 个小帘蛤,擦洗干净并去沙(处理说明见下文) 番茄酱: • 1/4 杯椰子油 • 1 个中等大小的洋葱,切成 1/4 英寸的碎块 • 4 瓣大蒜,切碎 • 3 汤匙切碎的新鲜百里香 • 20 个去皮整番茄 • 用盐调味 制作过程 蛤蜊快速去沙: 咬到蛤蜊壳,或者嚼到沙子可不是件好玩的事。蛤蜊去沙就是让它们把壳里的沙子排出来。把活蛤放在一个大碗里,加水至覆盖。加入 2 汤匙玉米粉,静置 1 […]

这些家居化学物质导致男人生育能力下降

男性生育能力不断下降的现状至少已持续了 40 年,从 1938 年到 2011 年,全球精子质量下降了 50% • 生活在人类家庭中的狗的精子质量也出现了类似的下降,精子活力在 26 年间下降了 30% • 相应的下降表明,环境中的某些东西,很可能是我们家里的某些东西,可能导致狗和人的生育能力下降 • 将精子样本暴露于邻苯二甲酸二异辛酯(DEHP)和多氯联苯 153(PCB153)这两种环境化学物质中,会导致精子活力下降和 DNA 断裂加剧 • 在另一项研究中,精子活力和 DNA 断裂都受到手机辐射的影响,结果显示手机组的精子活力下降了,DNA 断裂加剧了 男性生育能力不断下降的现状至少已持续了 40 年,从 1938 年到 2011 年,全球精子质量下降了 50%。生活在人类家庭中的狗的精子质量也出现了类似的下降,精子活力在 26 年间下降了 30%。 相应的下降表明,环境中的某些东西,很可能是我们家里的某些东西,可能导致狗和人的生育能力下降。在对犬类的研究中,研究人员将某些环境化学物质与精子问题联系到了一起,并表示这些物质也可能是导致人类精子质量下降的原因——这一观点得到了最近发表在《科学报告》(Scientific Reports)上的一项研究的支持。 研究结果呈现了一个可能导致生育能力降低的因素,但这并不是唯一的因素——生育能力持续下降还有其他原因——即电磁场(EMF)的普遍影响。 与狗和男人生育能力下降有关的环境化学物质 诺丁汉大学的研究人员使用了来自英国同一地区的 11 名男子和 9 只狗的精子样本。他们将精子暴露在剂量受控制的两种环境化学物质之中——邻苯二甲酸二异辛酯 (DEHP)和多氯联苯 153(PCB153),目前的环境中可以发现这两种物质。 结果显示精子质量差,活力降低,DNA 断裂变严重。该研究报告的作者是诺丁汉大学的发展生物学家 Rebecca Sumner,她在一份新闻稿中说: “我们知道,当人类精子活力低下时,DNA 断裂就会加剧,而男性不育与精子中 DNA 损伤水平的提高有关。我们现在认为宠物狗的情况也是如此,因为它们和人生活在相同的家庭环境中,暴露在相同的家居污染物中。 […]

快来看看你有没有缺乏维生素b12的症状

缺乏维生素b12的症状是什么?表明你可能缺乏维生素 B12 的八个迹象包括疲劳、贫血、恶心、消化问题、虚弱、皮肤感染、精神错乱和神经病变 • 当维生素 B12 水平充足时,身体中的某些区域就能发挥最佳功能,这一联系揭示了这种维生素的重要性,特别是因为它负责生成红细胞和保持神经系统健康 • 在诸如疲劳、恶心、视力问题和其他症状演变成更严重的紊乱和疾病之前,你可能不会意识到维生素 B12 缺乏症的影响有多么广泛,会让人虚弱到什么程度 • 和大多数维生素一样,维生素 B12 不是人体生成的,所以必须通过其他来源获取——食物和补充剂 • 和人类一样,秀丽隐杆线虫也不能自己生成维生素 B12,但这一发现帮助科学家发现,缺乏维生素 B12 可能会增加感染两种可能致命的病原体的风险 • 如果体内维生素 B12 水平较低,身体的某些部位可能会受到不利影响,这有助于解释为什么黄疸、痴呆、贫血和骨质疏松症都可能源于这个问题 当出现疲劳、麻木、轻微恶心、视力模糊或健忘等症状时,你可能会猜想到许多不同的情景。其中一些假想可能很可怕,但你也许没有考虑到缺乏维生素 B12(又称钴胺素)的可能性。 据 Harvard Health 介绍,将近一半的美国人的血液中维生素 B12 水平不够,但由于症状学特征太多样化了,很难确定到底有多少人受此影响。Harvard Health 介绍了一名 62 岁男子身上看似无关的症状背后“鬼鬼祟祟”的症状学特征,症状在两个多月的时间里逐渐发生变化。根据发表在《新英格兰医学杂志》上的病例报告,他的症状包括: “身体麻木,双手有‘针扎’般的感觉,行走困难,关节剧烈疼痛,肤色开始变黄,呼吸越来越急促……情况本来还会变得更糟——严重缺乏维生素 B12 会导致极度抑郁、偏执和妄想、失忆、失禁、味觉和嗅觉丧失等等。” 像上述症状可能导致人们专注于治疗它们,而不是调查根源。这样会导致一些问题。若身体系统中缺乏维生素 B12,除非对症治疗,否则迟早会造成毁灭性的后果,导致诸如阿茨海默氏病、克罗恩病和不可逆转的脑损伤等严重疾病,付出巨大代价。 维生素 B12 水平低的症状毕竟不是那么无关紧要 Image2 https://www.istockphoto.com/photo/anemia-blood-for-test-medical-concept-diagnosis-iron-deficiency-doctor-hand-working-gm831540108-135234887 缺乏维生素b12的症状非常多,且其中许多症状都与中枢神经系统有关。如果视力不好、身体虚弱、手脚发麻,还有“笨拙”的症状,那可能是体内维生素 B12 含量过低所致。 八个常见迹象 表明维生素 B12 水平较低: 疲劳 贫血症 […]

黄油鸡怎么做好吃:简单健康的黄油鸡菜谱

正如你从这份可爱的黄油鸡菜谱中所看到的那样,旧石器时代的生活方式并不意味着食材受限。所有脏东西都被优质的食材所取代,这些食材即使不比原食材更好,至少也不逊于原食材。我比较偏爱鸡腿肉,不仅味道极好,而且细嫩度拔群。 蔬菜成分可以大胆地冒险。尝试茄子、秋葵、西葫芦、芦笋、南瓜、红薯和亚洲空心菜。用花椰菜“饭”替代米饭,西兰花“饭”也很受欢迎,两者混合也不错。 你知道吗? • 原始人式黄油鸡所用香料富含抗氧化剂,并且含有健康脂肪 • 你可以加入自己喜欢的蔬菜来调味,包括茄子、西葫芦、芦笋和南瓜 • 搭配健康的花椰菜“饭”或西兰花“饭”一起食用 黄油鸡怎么做好吃? 准备时间:30 分钟 烹制时间:30 分钟 难度:简单 菜式:主菜 烹饪方法:现代 份量:4 人份 材料 • 4 汤匙 椰子油 • 1 个大洋葱,碎成细粒 • 4 瓣蒜,压碎 • 2 茶匙辛辣香料粉 • 1 茶匙豆蔻粉 • 1 茶匙胡荽粉 • 1 茶匙姜粉 • 1 茶匙小茴香粉 • 1/2 茶匙 辣椒粉 • 1 到 2 小撮辣椒(可选) • […]

关注山金车的疗效,但也不要忽视它的副作用

山金车是用于治疗疼痛的最受欢迎的顺势疗法药物之一 • 山金车补充剂分片剂和药丸,只含有少量的山金车提取物。因为被高度稀释了,所以通常不会引起任何副作用 • 然而,在服用这种口服补充剂之前,应咨询医生,以确保不要超过推荐的剂量 每个人在人生的某个阶段都会经历身体疼痛。不幸的是,缓解疼痛并不容易,尤其是考虑到一些非处方止痛药的副作用。好消息是,你可以使用天然替代品来缓解常见的疼痛。山金车就是这类天然替代品之一。 山金车是用于治疗疼痛的最受欢迎的顺势疗法药物之一。包括多个品种,最常见的是蒙大拿山金车(也被称为“杀豹药”、“山烟草”和“杀狼药”)。除了镇痛功能,山金车还被认为有助于减轻炎症,对抗感染和促进愈合。 山金车是什么? 山金车是一种多年生开花植物,主要生长在西伯利亚和欧洲,但也可能出现在北美的一些地区。属于菊科植物,与常见的雏菊和向日葵有密切关系。山金车植株通常生长在海拔 3000 英尺的地方,植株可以长到 1 到 2 英尺的高度。茎干圆而多毛,叶片呈鲜绿色,开橘黄色花朵,看起来像雏菊。 自 16 世纪以来,干燥或新鲜的山金车花和根被用于各种医疗用途。瑞士的登山向导甚至会在登山时通过咀嚼它的叶片来防止疲劳。晒干后的叶子也可以通过烟熏来发挥治疗作用,因此得名“山烟草”。 赋予山金车强大药用功效的主要活性成分是倍半萜内酯——一种以抗炎和镇痛作用而闻名的化合物。同时还富含百里香酚、黄酮类、菊糖、类胡萝卜素和单宁。 不过,需要记住的是,专业医疗卫生人员通常不建议使用纯山金车;美国食品和药物管理局(FDA)也认为它并不安全,因为它的高纯形式可能有毒,并可能导致严重的并发症。我建议只使用充分稀释的山金车形式来进行顺势疗法,这样就能在获取其功效的同时,避免危及健康。 你可以使用的不同种类的山金车 Image2 https://www.istockphoto.com/photo/close-up-view-of-arnica-pill-in-hand-gm176604602-26327906 山金车补充剂分片剂和药丸,只含有少量的山金车提取物。因为被高度稀释了,所以通常不会引起任何副作用。然而,在服用这种口服补充剂之前,应咨询医生,以确保不要超过推荐的剂量。 市场上还可以买到山金车草本茶,但在喝之前,要确保其山金车含量在安全范围内。另外不建议擅自用新鲜的山金车泡茶,如果你不知道如何稀释的话,则尤其要避免制作自泡茶。这种草药还可以局部外用。可局部外用的几类山金车包括: •山金车油 •山金车凝胶 •山金车膏 千万不要将山金车直接涂在伤口或破损的皮肤上,以免刺激皮肤。我建议先做个皮肤过敏测试,看看你是否会对这种草药的外用形式产生任何不良反应。 山金车的常见用途:缓解瘀伤、肿胀、疼痛等 山金车植株的不同部分在医药制剂中已经使用了几个世纪。这种强大的草药被认为有助于以下应用: •缓解肌肉疼痛 — 山金车是一种天然的止痛药。事实上,这是我推荐的整体疗法之一,可以缓解由创伤、手术或炎症引起的身体疼痛。它是一种比非处方非甾体类抗炎药物(NSAID)和其他止痛药更安全的替代品。 •减少肿胀 — 山金车最著名的功效是帮助减轻肿胀,特别是由扭伤、骨折或昆虫叮咬引起的肿胀。 •促进瘀伤和伤口的愈合 — 山金车能加速瘀伤和伤口的愈合过程,促使身体产生白细胞,从而清除淤血,并将滞留在患处的液体驱散。 •减少糖尿病相关的视力问题 — 一些研究表明,山金车可以帮助改善视网膜微循环,降低由糖尿病引起的眼部问题的风险。 •防止感染 — 山金车的活性化合物使它有能力保护身体免受各种细菌感染。 •缓解骨关节炎 — 山金车补充剂可以帮助缓解与骨关节炎有关的常见问题,如疼痛和肌肉僵硬。 其他形式的山金车也可以提供上述功效。例如,山金车油可能用于缓解肌肉疼痛和痉挛,而山金车凝胶可能有助于治愈瘀伤和减轻手部或膝盖的骨关节炎。 山金车的其他潜在好处 除了传统用途,一些研究表明,山金车这种草药或许还能提供以下好处: •有助于减少化疗引起的口腔溃疡 •促进毛发健康生长 •减少痤疮爆发 […]

让宝宝爱上蔬菜:健康的奶油味西兰花汤菜谱

如今,许多儿童接触到太多加工过的垃圾食品和快餐食品,以至于他们干脆不吃天然食品,尤其是绿叶蔬菜。他们觉得这些绿色蔬菜的天然味道简直令人作呕——这实际上是一种羞辱,因为蔬菜是地球上营养最丰富的食物之一。 所有想方设法在孩子的饭菜中“藏”蔬菜的父母们不用再四处搜罗绝招了:这里有一个健康的靓汤菜谱可以为你们解忧。 这个独特的菜谱是我的读者 Stella 提供的,结合了两种非常有效的超级食物:西兰花和牛油果。西兰花的营养价值很高,你的孩子会非常喜欢这道奶油味的浓汤,他们会要求再来一份! 西兰花食谱:健康的奶油味西兰花汤菜谱 份量:4 人份 材料 • 1 颗西兰花(蒸熟并切成细块) • 4½ 杯鸡汤 • 2 到 3 个哈斯牛油果 • 1 杯切碎的生切达干酪(可以根据个人口味调节用量) • 调味用的盐和胡椒 制作过程 1. 把西兰花蒸上 4 – 5 分钟,冷却后切小块。 2. 将西兰花、鸡汤和牛油果混合,搅拌至理想的稠度。 3. 中火加热至完全变热,然后加入干酪。搅拌均匀。 吃西兰花从来没有这么享受过! Image2 https://www.istockphoto.com/photo/sliced-broccoli-gm182377758-11315739 西兰花的营养价值无与伦比——它的维生素 C 含量是橙子的两倍,钙含量几乎相当于全脂牛奶(并且是更加容易吸收的形式),另外还含有适量维生素 A 和 E。西兰花还含有硒,研究发现硒有抗癌和抗病毒特性。 在帮助减缓骨关节炎,促进正常血压水平、免疫功能、肾功能,甚至支持心脏健康方面显示出一定的潜力。你可以从这篇文章中了解西兰花的诸多益处。 购买西兰花时,一定要挑选那些绿色小花很紧密、茎干结实且有水分、重量较重的西兰花。避免那些茎已经干枯或花已经发黄的西兰花。如果买来的时候很新鲜,西兰花可以放在冰箱里存放 10 天。 牛油果不仅有奶油味,还可以为这份菜谱添加多种营养成分。你可能已经知道,牛油果是我最喜欢的超级食物之一,因为它的营养成分非常丰富(我自己每天都会吃一个牛油果)。牛油果除了含有丰富的健康脂肪外,还含有维生素 E、B 族维生素、钾和叶酸。 牛油果中也含有可能有助于抗癌的类胡萝卜素,主要包含在离表皮最近的深绿色部分中。所以,为了保护抗氧化剂浓度最高的部分,建议用手剥牛油果皮,就像剥香蕉一样。 最后一个建议:按这个西兰花食谱制作西兰花汤时,用自制鸡汤替代罐装鸡汤。自制骨汤富含有抗炎作用的氨基酸,以及大量的镁、钙和其他促进骨骼健康生长的营养物质。骨汤还有助于愈合肠道内壁,而且对加速疾病的康复非常有效。

桃子甘美可口且营养价值丰富

就甘美可口而言,没有多少水果能胜过桃子。从历史上看,桃子源自中国,在世界历史发展早期就传到了世界其他地方。 桃子中间有一个不能吃的核,因此被归类为“核果”,和其他同类水果具有一些共性,比如李子、油桃和杏仁(信不信由你)。 桃子和油桃的不同之处在于,桃子皮是毛绒绒的,而油桃的果皮上没有毛。无论是否有毛,它们的果皮都可以食用,而且很美味。油桃其实是一个比较容易出现病害的桃子品种,并非桃子和李子的杂交品种。 桃树相对较小,大约 25 英尺高。两个品种的区别特征——“离核型”或“粘核型”——取决于种子是牢牢地“粘”在果肉上,还是可以很容易地去掉。 桃树一般三年就能长成并结果,但根据你所在地区的风土条件,最终结出来的果实可能跟最初种的品种稍有差异。加州有超过 175 个不同的桃子品种,生产了美国 50% 以上的桃子,约占世界供应量的四分之一。 桃子的营养价值 桃子的营养价值很高,不仅饱和脂肪和胆固醇含量低,而且富含各种维生素和矿物质,因此是真正的健康营养食物。每份桃子的维生素 C 含量占每日推荐维生素 C 摄取量的 17%,虽然所有其他营养成分的含量都比较低,但了解到种类之丰,功效之多后,你就会改观了。 和其他维生素一样,维生素 C 的作用并不仅限于对抗感染,尽管这本身就是非常了不起的功效。它还是一种抗氧化剂,可以清除试图寻找庇护之所在细胞和身体中造成损害的自由基,并且是结缔组织合成的必需要素。其氧自由基吸收能力(ORAC)值为 1814。但需要了解的一点是,一罐从商店里买来的、加了浓糖浆的桃子的 ORAC 值仅为 436——这意味着新鲜桃子中可能含有的所有抗氧化剂,在装罐/加糖的过程中几乎都被消灭了。 维生素 A 是桃子含有的另一种营养物质,能提供 B-胡萝卜素,可以转化为视黄醇,这种物质对提高视力至关重要。桃子的多不饱和脂肪酸成分还能预防肺癌和口腔癌,并有助于保持健康的粘膜和皮肤弹性。桃子的果肉颜色越深,所含的维生素 A 就越多。 桃子也含有丰富的矿物质,比如钾,这是一种用于消化食物的酶成分,有助于调节心率,降低血压。钾与钠协同作用,维持身体的水分平衡。 桃子中的铁元素是红细胞形成所必需的,能将氧气从肺部输送到全身。桃子的另一个健康益处是黄酮类化合物,如番茄红素和叶黄素,两者协同作用,有助于预防黄斑变性、癌症和心脏病。玉米黄质和隐黄质是另外两种黄酮类化合物,它们都能进一步保护身体免受自由基的侵害,而自由基会使身体过早衰老并引发疾病。 绝对值得一提的其他桃子成分包括维生素 E、维生素 K、烟酸和铜,以及少量但重要的镁、锰、钙和磷。 但请适度食用桃子,因为其中含有果糖,过度食用可能对身体造成损害。 购买桃子时可以尝试选择有机桃子。如需了解更多信息,请参阅: 减少儿童接触农药的 5 种方法 桃子的营养成分 份量:3.5 盎司(100 克),未经烹煮 每份 含量 占每日建议摄取量 百分比(%)* 卡路里 39 来自脂肪的卡路里 2 总脂肪 0 […]

胡萝卜身体小益处大可降低多种慢性病的风险

 胡萝卜中的营养成分可以预防心脏病和癌症,同时有助于强健骨骼和维持健康的神经系统  胡萝卜含有镰叶芹醇,这是一种也许能刺激抗癌机制的化合物  食用胡萝卜还可以降低女性患心脏病的风险  烹饪胡萝卜可能有助于提高抗氧化剂的含量和整体营养价值 作者:Mercola 医生 胡萝卜在美国很常见,以致于人们很容易忽视它们对健康的潜在强大益处。 胡萝卜是一种很受欢迎的零食,可以蘸酱吃,也可以和新鲜蔬菜一起榨汁,或者加到汤和炖菜里吃。自古以来,胡萝卜就因其药用价值而受到重视。美国农业部表示: “胡萝卜被认为是原产于中亚或西亚(很可能是阿富汗),最初是由早期弗吉尼亚殖民者带到北美来的。胡萝卜是芹菜科的重要成员,芹菜科还包括芹菜、茴芹和莳萝。 和许多蔬菜一样,胡萝卜的早期历史记载也集中在各种各样的药用特性上,这些特性被认为适用于治疗多种疾病。” 胡萝卜的营养:β-胡萝卜素及其他:胡萝卜含有哪些营养成分? 一份胡萝卜(一个中等大小的胡萝卜或 ½ 杯切碎的胡萝卜)将提供: 推荐的每日平均维生素 A 摄入量的 210% 10% 维生素 K 6% 维生素 C 2% 钙 胡萝卜以富含维生素 A 而闻名,维生素 A 由β-胡萝卜素经肝脏转化而成。有趣的是,胡萝卜和胡萝卜素听起来如此相似是有原因的。胡萝卜素这个词是由一名德国科学家在 19 世纪初首创的,他从胡萝卜根中结晶出了这种化合物。 胡萝卜籽油 还含有钾、维生素 B6、铜、叶酸、硫胺素和镁。我一般建议适量食用胡萝卜,因为除甜菜以外,胡萝卜的糖含量比其他蔬菜都要多。 然而,作为整体健康饮食的一部分,胡萝卜中的营养成分可以为你提供预防心脏病和中风的保护,同时帮助你建立强壮的骨骼和健康的神经系统。 胡萝卜的功效:从心脏病到癌症:关于胡萝卜的研究揭示了什么? 吃胡萝卜的好处多多,将胡萝卜添加到日常饮食中是有正当理由的,因为可靠的科学研究发现它们可能有助于降低患慢性病的风险。 心脏病 Image2 https://www.istockphoto.com/photo/senior-male-asian-suffering-from-bad-pain-in-his-chest-heart-attack-at-home-senior-gm1063600884-284347211 多吃深橙色的水果和蔬菜可以降低患冠心病的风险。特别是,胡萝卜可以将患冠心病的风险降低 32%,这使得研究人员得出结论: “多吃深橙色的水果和蔬菜,尤其是胡萝卜,可以预防冠心病。” 食用胡萝卜还可以降低女性患心脏病的风险。 癌症 胡萝卜中的抗氧化剂,包括β-胡萝卜素,能在预防癌症方面发挥作用。研究表明,每周吃胡萝卜一次以上的吸烟者患肺癌的风险较低,而富含β-胡萝卜素的饮食也可能有助于预防前列腺癌。 食用β-胡萝卜素还可以降低患结肠癌的风险,而胡萝卜汁提取物可以杀死白血病细胞并抑制其进展。 胡萝卜还含有镰叶芹醇,这是一种天然毒素,可以保护胡萝卜抵抗真菌疾病。人们认为,这种化合物也许能刺激体内的抗癌机制,因为它已被证明可以降低老鼠患肿瘤的风险。 视力 缺乏维生素 A […]

告诉你几个修剪猫爪的小妙招

 爪子是猫身体结构的重要组成部分,所以与这些锋利的小武器和谐相处的方法就是定期修剪  定期修剪猫的指甲有几个原因,其中最重要的是过度生长的爪子会给你的宠物带来疼痛和不适  修剪指甲的最佳方法是,在用指甲刀修剪之前,先让猫咪适应大量轻柔的抚摸  指甲修剪用品还应该包括小手电筒和止血粉  如果你的猫非常抗拒修剪爪子,可以用“修剪-暂停”的方法让它觉得自己对这个过程有一定的控制权 猫的爪子可以剪吗?猫的爪子是它们身体结构的基本组成部分,幸运的是,越来越多的人开始意识到这一点。我希望在很快的未来,所有人最终都将去爪术视为残忍且不必要的截肢手术。“去爪”属于用词不当,因为实际上做的是“断脚趾”。 猫科动物属于趾行类动物,也就是说它们用脚趾走路。而包括人类在内的大多数其他哺乳动物则是用脚底走路。猫的每根脚趾上各有三节骨头,就像我们的每根手指上各有三节骨头一样——两个关节和三节骨头。 猫的爪子实际上是从最后一节骨头上长出来的,不像人的指甲是从肉里长出来的。它们可以伸缩自如,不用的时候就一直隐藏着。由于爪子是从骨头上长出来的,在“断脚趾”的过程中,为了防止爪子再长回来,必须切掉骨头。 猫要用爪子来维持平衡、锻炼、攀爬、伸展和锻炼腿部、背部、肩部和脚掌上的肌肉。它们还要用爪子来捕猎和捕捉猎物,逃跑或抵御捕食者;户外生活的猫在标记领地的时候也会用到爪子。总而言之——猫的爪子和人的手指一样重要。 猫的爪子可以剪吗?为什么室内猫需要定期修剪指甲 Image2 https://www.istockphoto.com/photo/cat-at-the-hairdresser-gm484470466-71257729 除以上所述之外,同样重要的是要意识到,和我们一起生活在室内的猫需要一个“爪子管理”计划。猫的指甲会不断生长,而室内生活并没有给猫提供足够的机会来自然地缩短指甲。如果不给室内猫修剪指甲,不仅昂贵的家具会被撕烂,人类柔软的皮肤也会被挠伤。 户外猫的指甲较短,原因是它们会在树或其他粗糙的表面攀爬和抓挠。定期修剪指甲的另一个理由是,猫的指甲长得很长之后就会变弯,无法完全缩回去。如果注意到猫咪的指甲被地毯、被子、你的衣服或其他柔软的表面勾住,或者爪子无法再完全缩回去,这表明它已经很久没有修剪指甲了。 在最坏的情况下,过度生长的弯曲指甲会长到猫的脚垫上去,光听起来就觉得很疼,而且还会导致它行动不便。鉴于所有这些原因,将猫咪的爪子保持在较短的状态是非常重要的,这意味着每 10 天或两周就应定期修剪指甲。 预防措施 你可能已经猜到了,修剪猫的指甲比修剪狗的指甲更具挑战性。理想情况下,在第一次尝试修剪指甲前,你已经抚摸和抱过你的猫几天或几周了,让它尽可能舒服地接受你的抚摸。 作为这项练习的一部分,一定要按摩猫咪的前腿和脚掌,然后用拇指和食指轻轻地按压每个脚垫,将爪子伸展出来。正如我之前提到的,猫咪的爪子是可以伸缩的,所以必须在脚趾上施加一点轻柔的压力,露出指甲,这样才能剪掉指甲,而很多猫咪并不喜欢这样,尤其是在突然被按压脚掌的时候。 兽医 JoAnna Pendergrass 博士还建议,用指甲剪剪生意大利面,让猫咪适应指甲刀发出的声音。先把生意大利面夹在指甲剪里面,然后轻压猫咪脚垫,等爪子伸出来时,就剪一下意大利面。剪完就松手,立即奖励猫咪一份零食。 让猫咪觉得处理过程简短而愉快,并在处理过程中给它提供贵一点的食物,帮助它把剪指甲和美味零食联系起来。 务必要记住一点,猫科动物对周围的能量非常敏感,如果空气中有压力或紧张的氛围,它们的第一反应就是试图逃跑。这就是为什么开始修剪指甲的最好方法是确保你自己沉着冷静,没有紧张情绪,因为宠物会感受到你的情绪状态。 第二步是找个人来协助你——“抱猫师”。修剪指甲时必须抱着猫咪,既可以防止猫咪逃跑,也能让它更有安全感。对大多数猫来说,一旦把指甲剪拿出来,食物其实就没多大帮助了。狗狗会被食物分散注意力,而大多数猫不会。猫咪似乎明白你在试图转移它们的注意力,但它们不会乖乖听话。 准备好灯、相机和止血粉 说相机其实只是开个玩笑,但是你肯定需要一个小手电筒,以便在剪指甲之前查看一下每个指甲内的活肉位置。止血药粉具有凝血作用。如果因为把指甲剪得太短而导致流血,可以用这种粉末迅速止血。 让指甲剪垂直于指甲,这样你就可以从指尖往下剪,如果从一边剪到另一边会让指甲裂开。不要修剪指甲的粉色部分——甚至不要用指甲剪接近它——只修剪指甲的透明部分。剪掉猫咪爪子末端锋利的、有时是锯齿状的指甲尖,可以防止猫咪被地毯勾住、爪子受伤、撕坏家具以及对其他宠物和人造成伤害。 如果你的猫咪看起来很紧张,我建议每次只剪一个指甲。修剪然后暂停,修剪然后暂停,直到剪完所有指甲。如果它真的很紧张,或者抓咬你或你的帮手,两只脚掌之间的间隔时间就要长一些。你甚至可以等上一天。我们的目标是让它尽可能地适应这个过程,所以任何可以减轻它和你的压力的做法都是正确的方法。下面请观看我的指甲修剪演示,出镜的模特是我的猫咪 Tyler: 定期给猫修剪指甲时,真的没有必要一次性修完四只爪子。可以让你的猫咪来决定修剪节奏——剪几个指甲,然后停下来。如果你和你的猫都能接受,那就一天只剪一只脚的爪子。 猫喜欢掌控环境的感觉,一旦觉得不自在,它们就会变得非常紧张。所以,建议采用修剪-暂停方法,让你最好的喵星朋友在修剪指甲的过程中获得一定的掌控感。这将减轻它在整个修甲期间的压力,由于在它的一生中你经常需要做这件事,所以让它越适应越好。

关于心灵的阐释者-眼睛的小知识

 角膜缘环(虹膜周围的黑色环)的黑暗可能会吸引其他人,也可能是一个健康指标,因为眼睛里的脂肪沉积会使这个环变亮,变成灰色  最近的研究表明,尽管人们可能对恋人的眼睛颜色没有偏好,但他们更容易被虹膜周围有黑圈的人吸引  在谈话中,你会下意识地根据瞳孔反应来判断一个人是否值得信任,而你自己的瞳孔可能会模仿所信任之人的反应 作者:Mercola 医生 人们对美的定义很可能受到社会的强烈影响。在一个调查社会如何影响人们对美的认知的范例中,研究人员将一名女子的照片寄给了 18 个国家的设计师。他们被告知:“使用修图工具 Photoshop 对这名女子的外表进行修饰,使其对你所在国家的大众更有吸引力。”返回来的是 18 幅不同的图像,其中一些变化很大,根本不像原始图像。 对美的感知和身体意象也会受到媒体的影响。对美的文化认知与性吸引力和社会地位有关。一个价值 4450 亿美元的产业围绕提供变美的产品和服务发展起来,这些产品和服务可以帮助女性在与她们所处社会的美丽标准相比时看起来更漂亮。 关于身体吸引力的科学 Image2 https://www.istockphoto.com/photo/beauty-redefined-gm968868620-264114356 关于人类对特定图像的反应的研究使用美学和神经生理学来评估反应。利用与事件相关的大脑电位和功能性核磁共振成像测试的生理数据,科学家们能够对人们感兴趣的元素有一个简要的了解。寻找影响人们对美的认知的因素的重要性,推动了美容业的发展,而该行业的财务增长取决于找到可能增强这些因素的正确产品组合。1756 年,哲学家 Edmund Burke 写道: “我们必须得出这样的结论:美大半是借助于感官的干预而机械地对人的心灵发生作用的物体的某种品质。” 科学家们持续研究其他人认为让人变得有吸引力或美丽的事物。他们使用特定的大脑活动模式,无论你来自哪个国家,这些模式都显而易见。面部对称已经获得了深入的研究,大多数研究表明,无论你来自哪个国家,对称的脸往往被认为更有吸引力。在最近的一项研究中,科学家们发现,角膜缘环可能是决定美丽的另一个因素。 情人眼里出西施 在当今社会,谁都无法回避这样一个事实:越是有吸引力的人,人们对他们的评价就越好。很多因素会影响到别人对你的吸引力的判断,比如衣服、举止、体型和轮廓。但这些因素都没有你的脸给人的第一印象重要。甚至连婴儿也会对漂亮的面孔做出更积极的反应。 当被问及对恋爱对象的期待时,有些人对眼睛的颜色有偏好。然而,吸引人的可能不是颜色,而是环绕虹膜或眼睛有色部分的角膜缘环。在许多情况下,这种环在浅色眼睛中最明显,如蓝色、绿色或淡褐色。这种环的不透明度会在眼睛里波动,虽然自己可能没有意识到,但你也许就是用它在衡量他人的健康程度,并据此判断此人有多大的吸引力。 身体健康时,角膜缘环的颜色最深,但似乎会随着年龄的增长而褪色。研究心理学家 Mitch Brown 博士和南密西西比大学的 Donald Sacco 博士决定研究这种环在短期和长期伴侣关系中对吸引力的影响程度。研究人员要求数百名男性和女性对经过数码处理的人脸图像进行排序,这些图像都经过处理去除或添加了角膜缘环。 研究人员将测试分为三个不同的区域。在第一个实验中,参与者认为有角膜缘环的人更健康,因此更有吸引力。相比男性,这种效应在女性身上表现得更为明显。为维持短期关系而评估他人时,有角膜缘环更重要,但在寻找长期伴侣时并不考虑这个因素。第二个和第三个实验都得出了类似的结果。 这项研究证实了一项类似实验的结果,早前科学家曾通过实验测量角膜缘环的存在对面部吸引力的影响程度。在这项研究中,研究人员评估了参与者对正脸和倒立脸的反应,发现即使是倒立的,参与者也更容易被角膜缘环颜色更深的图片所吸引。 眼睛是获取信任的窗户 正如罗马哲学家西塞罗曾经说过的:“脸是心灵的写照,眼睛是心灵的阐释者。”当你集中注意力时,眼睛会提供很多关于你对面那个人的情绪状态的信息。当你担心的时候,眉毛会皱起来,让眼睛看起来更小。当你快乐的时候,眉毛会不自觉地扬起,让眼睛看起来更大,闪闪发光,让别人觉得你“眼睛明亮”。 微笑 是另一种由眼睛解读的面部表情。当微笑发自内心时,它会从你的嘴唇传到眼睛,传到眼角的皱纹。有时候,当人们出于礼貌而微笑时,他们忘记了自己的眼睛,让微笑显得很奇怪,或者说是很假。 眼睛瞳孔也会对情绪和预期动作做出反应,而不仅仅是对室内光线的机械反射。在一项研究中,研究人员发现,受试者的瞳孔反应是根据预期眼睛聚焦之处可能有多少光线开始变化,而不是对光线的变化作反应。 例如,当你盯着电脑屏幕 时,眼睛瞳孔会变小,以减少光线的照射。而当你低头看键盘或屏幕上方时,眼睛瞳孔会随着大脑预期环境中光线的多少而发生变化。当你被唤醒时,瞳孔也会不由自主地扩大,不管这种唤醒是源自吸引力,还是战斗或逃跑反应的触发因素。 研究人员发现,特定的眼睛特征会影响你对他人的信任程度,即使看到的只是数码图像。在一项研究中,参与者与虚拟伙伴玩游戏,在游戏中他们要对自己的信任度进行排名。当虚拟伙伴的瞳孔放大时,他们的信任度会提高;而瞳孔缩小时,信任度则会降低。科学家们还观察到参与者会模仿虚拟伙伴,放大瞳孔。 达特茅斯大学的另一项研究利用核磁共振成像观察了大脑杏仁核对瞳孔放大的反应。杏仁核是大脑中一个与恐惧、快乐和其他情绪相关的结构。研究人员发现,虽然参与者并不知道他们所看到的图像中瞳孔大小的差异,但当他们看到瞳孔放大的图像时,他们的杏仁核会做出更多的反应。 如何运用这些知识? 瞳孔扩张是市场营销人员用来衡量消费者对广告反应的一种手段。然而,尽管它帮助营销公司估计了广告的刺激程度,但它们无法辨别观众是被逗乐了、生气了,还是觉得图片中的主题很有吸引力。 虽然你无法控制瞳孔的反应,但你可以有意识地评估与你交谈之人的反应,并保持眼神交流,期望你的瞳孔能模仿他们的反应,从而获得同伴更大的信任。 磷脂水平也许能通过眼睛来衡量 随着年龄的增长,虹膜周围的黑色角膜缘环可能会自然褪色。然而,来自当前这项研究的研究人员警告说,这种褪色也可能与磷脂质水平升高有关。在角膜缘环显著变淡,甚至可能变成灰色的情况下,会用到一个叫做“老年环”的医学术语。 老年环最开始可能只是角膜外侧上方和/或下方的一道弧。这条弧线最终会在虹膜周围形成一个圈,在 60 岁以上的人群中相当常见。科学家认为这可能与角膜边缘的脂肪沉积有关。这些沉积物不会影响视力,也不需要任何治疗。 年轻人的虹膜周围也可能会出现这种环,在患有家族性高脂血症的 […]